Agência de Notícias

O sexto e último passo da campanha “Bem-estar começa com você: passos para uma mente mais leve” é iniciar um novo hobby.  A ação reduz estresse, melhora a saúde mental e ajuda no desenvolvimento de novas habilidades.  

Ao longo do segundo semestre deste ano, o Tribunal de Justiça da Bahia (TJBA) convidou magistrados, servidores e colaboradores a colocarem em prática atitudes que impactam positivamente o equilíbrio emocional no ambiente de trabalho e na vida pessoal. 

Em dezembro, o convite é para começar uma nova atividade que proporcione prazer e lazer. Como forma de incentivar os colegas, servidores que já descobriram um hobby compartilharam fotos desses momentos. 

Ao todo, são seis passos que representam uma pequena mudança que pode impactar o dia a dia. As outras ações trabalhadas na campanha do bem-estar são: praticar a gentileza; ser grato; dedicar mais tempo às pessoas queridas; meditar; e ter contato com a natureza.  

“Lembrar-se desses comportamentos e dessa forma de agir parece óbvio, mas as pessoas nem sempre se lembram”, destacou a psiquiatra Ana Paola Robatto, ao falar sobre a campanha durante o Podcast Mais Saúde, da Rádio Web TJBA. 

Saiba os benefícios dos seis passos da campanha “Bem-estar começa com você: passos para uma mente mais leve”:    

Inicie um novo hobby   

Explorar atividades fora da rotina profissional estimula o descanso mental, a criatividade e o desenvolvimento pessoal.   

Pratique a gentileza   

Atitudes gentis contribuem para um ambiente mais acolhedor, fortalecendo as relações interpessoais e impactando, positivamente, a saúde mental.    

 Seja grato   

Praticar a gratidão, inclusive pelos pequenos gestos, favorece o bem-estar e estimula a produção de dopamina, o neurotransmissor associado ao prazer.    

Dedique mais tempo às pessoas queridas   

O convívio com pessoas significativas é uma importante fonte de felicidade e suporte emocional.     

Medite    

A meditação auxilia na redução da ansiedade, no controle da pressão arterial e no fortalecimento do equilíbrio emocional.  

Tenha contato com a natureza   

Interagir com ambientes naturais proporciona benefícios para a saúde, ajudando no alívio de sintomas relacionados a transtornos mentais.