Agência de Notícias

Ter contato com a natureza reduz o estresse, melhora o humor e diminui a ansiedade. A ação é o quinto passo da campanha “Bem-estar começa com você: passos para uma mente mais leve”, realizada pelo Tribunal de Justiça da Bahia (TJBA) por meio da Secretaria de Gestão de Pessoas (Segesp).   

A campanha convida magistrados, servidores e colaboradores a colocarem em prática, a cada mês, atitudes que ajudem o equilíbrio emocional no ambiente de trabalho e na vida pessoal.  

Ao todo, são seis passos que representam uma pequena mudança que pode impactar, de forma positiva, o dia a dia. Além do contato com a natureza – trabalhado em novembro- os outros passos são: pratique a gentileza; seja grato; dedique mais tempo às pessoas queridas; medite; e inicie um novo hobby.     

Cada tópico da campanha busca inspirar reflexões, fomentar práticas saudáveis e incentivar a construção de um ambiente mais humano e equilibrado.   

“Lembrar-se desses comportamentos e dessa forma de agir parece óbvio, mas as pessoas nem sempre se lembram”, destacou a psiquiatra Ana Paola Robatto, durante o Podcast Mais Saúde, da Rádio Web TJBA.  

Saiba os benefícios dos seis passos da campanha “Bem-estar começa com você: passos para uma mente mais leve”:   

Tenha contato com a natureza  

Interagir com ambientes naturais proporciona benefícios para a saúde, ajudando no alívio de sintomas relacionados a transtornos mentais.   

Pratique a gentileza  

Atitudes gentis contribuem para um ambiente mais acolhedor, fortalecendo as relações interpessoais e impactando, positivamente, a saúde mental.   

Seja grato  

Praticar a gratidão, inclusive pelos pequenos gestos, favorece o bem-estar e estimula a produção de dopamina, o neurotransmissor associado ao prazer.   

Dedique mais tempo às pessoas queridas  

O convívio com pessoas significativas é uma importante fonte de felicidade e suporte emocional.    

Medite   

A meditação auxilia na redução da ansiedade, no controle da pressão arterial e no fortalecimento do equilíbrio emocional.  

Inicie um novo hobby  

Explorar atividades fora da rotina profissional estimula o descanso mental, a criatividade e o desenvolvimento pessoal.   

Cada tópico da campanha busca inspirar reflexões, fomentar práticas saudáveis e incentivar a construção de um ambiente mais humano e equilibrado. Acompanhe as ações e faça a sua parte!  

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