Agência de Notícias

Seja grato! A prática da gratidão eleva os níveis de dopamina e serotonina, neurotransmissores ligados ao prazer e à regulação do humor, reduzindo o pensamento negativo associado ao estresse crônico. A recomendação faz parte da campanha “Bem-estar começa com você: 6 passos para uma mente mais leve”.  

Nessa ação, o Tribunal de Justiça da Bahia (TJBA), por meio da Secretaria de Gestão de Pessoas (Segesp), convida magistrados, servidores e colaboradores para refletirem sobre o autocuidado e o bem-estar. E, ao mesmo tempo, para adotarem atitudes que fortaleçam a saúde mental. Cada uma representa uma pequena mudança que pode impactar, de forma positiva, o dia a dia.   

A gratidão é o segundo passo da campanha, que apresenta um tema por mês, ao longo deste semestre. “São atitudes simples que podem ser colocadas em prática. É preciso experimentar, fazer a sua parte, para ver o retorno”, afirma a psiquiatra, da Junta Médica Oficial do TJBA, Ana Paola Robatto, em entrevista para o Podcast Mais Saúde, da Rádio Web TJBA.  

O bate-papo com Ana Paola Robatto está sendo divulgado ao longo da campanha, como edição especial do Podcast Mais Saúde. Está disponível, também, no YouTube e no canal do Spotify do TJBA.   

Além da gratidão, outras cinco atitudes reforçam a campanha: praticar ações gentis; dedicar mais tempo às pessoas queridas; meditar; ter contato com a natureza; e iniciar um novo hobby.  Cada tópico busca inspirar reflexões, fomentar práticas saudáveis e incentivar a construção de um ambiente mais humano e equilibrado.   

Acompanhe as ações e faça a sua parte!