Agência de Notícias

Dedique mais tempo às pessoas queridas. As conexões afetivas reduzem os níveis de cortisol (conhecido como “hormônio do estresse”) e estimulam neurotransmissores, que promovem bem-estar, como a serotonina e a endorfina. O resultado é segurança emocional e proteção contra o isolamento social.   

“Lembrar-se desses comportamentos e dessa forma de agir parece óbvio, mas as pessoas nem sempre se lembram disso”, destaca a Psiquiatra, da Junta Médica Oficial do Tribunal de Justiça da Bahia (TJBA), Ana Paola Robatto. Atento à importância de atitudes pessoais que geram o bem-estar, o TJBA trabalha com a campanha “Bem-estar começa com você: 6 passos para uma mente mais leve”.   

A iniciativa, realizada por meio da Secretaria de Gestão de Pessoas (Segesp), convida magistrados, servidores e colaboradores para refletirem sobre o autocuidado. E, ao mesmo tempo, para adotarem atitudes que fortaleçam a saúde mental. Cada um dos passos propostos representa uma pequena mudança que pode impactar, de forma positiva, o dia a dia. 

A cada mês, a ação destaca um tema. “Dedicar mais tempo às pessoas queridas” é o terceiro passo trabalhado na campanha, que iniciou no mês de julho. Servidores e magistrados do TJBA foram convidados, inclusive, para compartilhar fotos que representem a relação de afeto com alguém especial.  

As outras atitudes da campanha reforçam a prática da gentileza; a gratidão; a meditação; o contato com a natureza; e o início de um novo hobby.  Cada tópico busca inspirar reflexões, fomentar práticas saudáveis e incentivar a construção de um ambiente mais humano e equilibrado.   

“Temos que lembrar que são atitudes que têm que partir da gente, criar momentos para que possamos colocar esses passos em prática”, destaca a Psiquiatra Ana Paola Robatto.