Agência de Notícias

Magistrados e Servidores do Poder Judiciário da Bahia contam agora com a possibilidade de receber, virtualmente, orientações nutricionais e esclarecimentos de dúvidas alimentares com uma nutricionista. Basta mandar a dúvida ou solicitação de orientação nutricional, juntamente com o nome completo e cadastro, para o e-mail jzandrade@tjba.jus.br, e informar um número de celular para contato.

A nutricionista agendará o atendimento, conforme as disponibilidades do paciente e do setor. A videoconferência se dará através do aplicativo “Hangout”, que pode ser acessado facilmente através da página do Google, para quem preferir utilizar um computador com câmera. O app também pode ser baixado no smartphone. Ele está disponível para celulares com sistema Android ou IOS.

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Jamile Zogbi, nutricionista do TJBA, destaca que a quarentena não é desculpa para “meter o pé na jaca”, mas sim, uma oportunidade de criar hábitos alimentares saudáveis. “É a hora de criar ou intensificar práticas de autocuidado, para manter uma boa saúde. Muitas pessoas justificam o descuido com a alimentação por estarem fora de casa o dia todo ou porque não têm tempo. Pois agora que estão em casa, ainda que em teletrabalho, podem iniciar hábitos alimentares saudáveis, com maior facilidade”, defende.

A profissional ainda dá dicas de como não perder o foco em uma alimentação de qualidade neste período: “Planejar bem as refeições; ter sempre frutas, legumes, verduras e outros alimentos saudáveis disponíveis; evitar ou comprar em menor quantidade aquele alimento que você costuma comer compulsivamente; crie distrações: estudo, atividades domésticas, leitura, atividade física, assistir a filmes; e auto-observação: sempre que for pegar um alimento, pense: estou com fome ou entediado/ansioso (a)?”

Em um cenário como este, de pandemia e isolamento social, é comum a ansiedade das pessoas aumentarem e os sintomas depressivos também, o que já tem impacto negativo na imunidade. Segundo Jamile, isso pode ser um gatilho para comer mais, “inclusive, o que também não é interessante, pois se a qualidade da alimentação for ruim, certamente a imunidade desta pessoa diminuirá”.

Alguns alimentos ajudam nesta questão porque têm nutrientes e substâncias que participam na síntese de serotonina e dopamina, neurotransmissores associados ao bem-estar, tais como: abacate, açafrão da terra, cacau (em pó ou como chocolate amargo), banana, castanha de caju, espinafre, entre outros.

De acordo com Jamile, “uma alimentação rica em minerais e vitaminas, associada a substâncias bioativas presentes em alimentos que possuem atividade de redução do risco de doenças, se utilizados de forma habitual, podem condicionar um sistema imunológico mais eficiente, com menor risco de doenças. Assim, o PJBA está oferecendo aos magistrados e servidores, informações de qualidade, que podem promover a sua saúde e bem estar”.

Frutas cítricas (limão, laranja), açafrão da terra, gengibre, frutas vermelhas/roxas (acerola, morango, amora, framboesa, mirtilo, uva) e folhosos verde escuros são alguns exemplos de alimentos que ajudam a aumentar a imunidade.

“O momento atual requer uma mudança de consciência individual e coletiva, em todos os aspectos do viver. Aproveite para repensar os seus hábitos de vida, principalmente sua alimentação, pois essa é uma fase que passará e todos retomarão a vida gradualmente. E se precisar de ajuda, orientações e se quiser tirar dúvidas, estou à disposição através do e-mail: jzandrade@tjba.jus.br”, finaliza.

Teletrabalho – O TJBA trabalha em regime de teletrabalho por conta da pandemia do Coronavírus (Covid-19). Os prazos processuais estão suspensos até o dia 30 de abril, mas essa data pode mudar, a depender do cenário de saúde pública.

De acordo com o Ministério da Saúde, Coronavírus é uma família de vírus que causam infecções respiratórias. O Covid-19 foi descoberto na China, no último dia do ano de 2019. A doença já foi declarada pela Organização Mundial de Saúde como uma pandemia, e ações preventivas e de combate estão sendo tomadas por diversos órgãos e instituições.